糖友管不住嘴，打再多胰岛素也没用，哪5种食物是升糖的呢？
2024-11-10
来源：划驼旅游
1. 糖尿病对人们的健康非常有害，五种食物被称为糖王，糖友应少吃。
2. 如果糖友不能控制自己的嘴，再多的胰岛素也没用。
3. 人体内的胰高血糖素或肾上腺激素可以增加血糖，只有胰岛素等激素才能降低血脂。
4. 只有这些激素相互平衡，血糖值才能保持在一定区域内。
5. 当胰岛素发现异常时，人体内几乎没有其他化学物质可以降低血糖值，血糖浓度一直很高，当然会长期患糖尿病。
哪5种食物是升糖的呢？
1. 新鲜水果：多吃水果可以填补维生素，但对糖尿病患者来说，一些新鲜水果含有极高的糖原成分，必须注意。
2. 白米粥：许多人认为粥营养丰富，适合患者食用，但糖尿病患者不适合喝汤，白米粥的糖和碳水化合物会提高血糖值。
3. 酒精食品：糖尿病患者的肝脏易受伤害，对乙醇的容忍度最弱，喝酒或吃太多乙醇食物，可能引发肝脏疾病。
4. 蔬菜：糖尿病患者不宜多吃蔬菜，一些蔬菜如土豆和红薯的木薯淀粉含量特别高，会增加血糖浓度。
5. 甜点：如泡芙、巧克力、生日蛋糕和奶茶店，化学物质糖升高速度快，糖尿病患者应避免。
如何控制血糖？
1. 糖友可以选择含糖量低的新鲜水果，如无籽西瓜、红心柚、李子等。
2. 食用乳制品、豆类食品，补充蛋白质。
3. 控制饮食冲动，保持营养均衡，多吃低热量肉类食品，如牛肉和鱼，控制油脂摄入。
4. 戒烟戒酒，保持健身，改善新陈代谢，提高身体细胞活力。
患有糖尿病不必过于担心，只要控制血糖浓度，按照医生建议服药，基本上可以控制疾病的发展。