能力是完成一项目标或者任务所体现出来的一种综合素质。我们每个人在完成活动时表现出来的能力是不同的，而且能力会直接影响到我们活动的效率。沟通和表达也是一种能力，所以说如果我们的沟通能力和表达能力不行的话是会影响我们的生活或是工作的效率的。不要急，这两种能力是可以改善来得以提高的，那么要怎么才能提高沟通能力和表达能力呢？接下来就给大家分享一下吧，大家感兴趣的话就一起看下去吧。
1.这两种能力都是一种说话的能力，当我们在和其他人交流时最重要的是态度，要人感觉到你的真诚，不要走高冷风哦。
2.如果想要提高沟通表达能力的话，建议大家可以多看一些新闻类或者访谈类的节目，我们先看看别人是怎么交流的，多多发现和总结，然后再找人多多练习。
3.就像学英语口语一样，我们要多开口才能得到提高。沟通和表达能力也是这样的，多多和人交流，我们总能学习到经验或是摸索出一些捷径。找个关系好的人练习，这样就算出错也不会难堪，也不容易紧张。
4.在和人沟通的时候其中重要的一点是我们需要快速理解别人的话里面的含义，还有一点也很重要就是我们需要学会找重点，找到别人说话内容的重点，也要找到自己需要表达的重点，这样也能提高办事效率嘛。
5.与别人进行良好沟通的前提是要有充足的知识储备，我们平时可以多看一些书或者社会热点新闻，这样我们才能让自己在说话的时候有东西可以说，不露怯。
以上是关于直面提高沟通能力和表达能力的建议和方法了，慢慢来不要着急，任何事情都不是一蹴而就的，我们需要耐心的学习，总结，再去学习。希望这篇文章可以帮助到大家哦，大家还有别的意见也可以一起讨论一下。