鸡胸肉怎么做才嫩?

发布网友 发布时间：2022-02-26 06:27

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热心网友 时间：2022-02-26 07:56

平常大伙儿喜爱用鸡脯肉来做各种各样的菜，营养成分又美味可口。尽管鸡肉相对性鸡脯肉更加细嫩，可是鸡脯肉无需去骨，因此大多数会挑选鸡脯肉。但是鸡脯肉的肉质地相对性较老，做出去的口味并不是特别好。那麼，鸡脯肉如何做才嫩呢？

鸡脯肉如何做才嫩的4个小方式：

1、滚刀块后的鸡脯肉，添加适量的芡粉退浆，能够让鸡脯肉极其软嫩。

2、添加1炒勺鸡蛋清一样能够使鸡脯肉越来越软嫩。
3、目前市面上的松肉粉也可以使鸡脯肉变嫩。
4、冷油入锅能够让鸡脯肉不会改变老。
以上四个小窍门大伙儿随意选择其一，就可作出嫩滑的鸡脯肉了。
小提示：
中医学觉得鸡脯肉性温、温、味甘，入脾、肝胆经;彭中养血、补虚填精、健脾养胃、活血脉、强筋壮骨、添精粹的作用;对营养不良、畏冷、头昏心悸、困乏疲惫、月经不调、生完孩子乳少、贫血、中虚食少、解渴、水肿、小便数频、频繁遗精、耳鸣耳聋等孱弱等有非常好的饮食疗法功效。因此，大伙儿在平常能够多吃一些鸡脯肉哦！

热心网友 时间：2022-02-26 09:14

鸡胸肉怎么做嫩

鸡胸肉吃起来的口感容易老，因为烹饪的时候需要注意方法，首先把鸡胸肉有筋膜的一面朝上，然后用刀，在有筋膜的面上打上十字花刀，刀口不需要太深，不过一定要细一些，然后再把鸡胸肉翻过来，我们用刀背，在鸡胸肉的另一面进行反复敲打，让整个鸡胸肉都能被拍松，这样可以破坏掉鸡胸肉中存在的筋膜，可以根源上鸡胸肉纤维过多、脂肪过少，否则会导致鸡胸肉口感变老变柴。

之后把鸡胸肉切成丁。加入适量的盐、糖、胡椒粉、料酒、生抽以及淀粉，抓匀之后就可以上浆，最好是在加淀粉之前，加入些蛋清，然后再加入淀粉和食用油比较好。之后就可以下锅开始滑炒了，充分热锅之后就可以加入油，到5分热的时候下入鸡丁开始滑炒，变色炒熟捞出，这样的鸡胸肉是非常嫩的。

减肥鸡胸肉怎么做

吃鸡胸肉对减肥有好处，柠檬香鸡排是不错的一个做法，需要准备好鸡胸肉、鸡汤、通用面粉、盐、胡椒、橄榄油、黄油、大蒜、白葡萄酒以及新鲜的柠檬汁。首先要对鸡胸肉进行敲打，然后用盐和胡椒对鸡胸肉进行腌制，抹上一些面粉，把鸡胸肉的两面都煎成金*，再选择加入奶油、大蒜、柠檬汁以及酒，煮沸之后放入鸡肉，等到酱汁浓稠的时候就可以撒上香菜装盘吃了。

健身白水煮鸡胸肉做法

对于健身的人来说，鸡胸肉是很熟悉的，用白水煮着吃鸡胸肉很不错，需要用把鸡胸肉在锅中平铺开，同时水需要没过鸡胸肉的表面3-5cm，然后加上我们喜欢味道的香叶和香草。盖上盖子之后，等待水烧开，然后及时的转成小火，保持水基本不冒泡，或者说微微小泡的状态，说明温度是比较合适的，保持半盖锅盖的状态，加热上10分钟就可以关火，下锅继续盖严锅盖，再等待15分钟之后取出鸡胸肉就可以吃了。

热心网友 时间：2022-02-26 10:49

一款平底锅鲜煎鸡胸肉，不用烤箱也能吃出烤鸡肉的味道。
主料3人份
鸡胸脯肉600克
辅料
洋葱30克
柠檬汁10毫升
白葡萄酒30毫升
生抽20毫升
黑胡椒粉1克
黄姜粉1克
海盐2克
水20毫升
橄榄油30毫升
步骤1鲜煎鸡胸肉的做法大全
鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分
步骤2鲜煎鸡胸肉的做法图解
在鸡肉的正反两面抹上盐，并用手稍加搓揉
步骤3鲜煎鸡胸肉的家常做法
然后，在鸡肉的正反两面撒上胡椒粉
步骤4鲜煎鸡胸肉的简单做法
放进容器里，上面放上洋葱丝，腌制15分钟
步骤5鲜煎鸡胸肉怎么吃
15分钟后，再加入10毫升新鲜柠檬汁、30毫升白葡萄酒和20毫升生抽，撒上黄姜粉，再腌渍30分钟
步骤6鲜煎鸡胸肉怎么做
平底锅烧热，加入橄榄油，油热后下鸡肉并煎至两面金黄
步骤7鲜煎鸡胸肉怎么炒
倒入腌制鸡肉的汁液，并加入20毫升水
步骤8鲜煎鸡胸肉怎么煮
加盖中大火焖煮8分钟左右
步骤9鲜煎鸡胸肉怎么炖
起锅，切块，装盘！
成品图

烹饪技巧
鸡肉下锅煎时，一定要大火，这样才能锁住鸡肉的水分；2、白葡萄酒也可换成料酒，如果用料酒最好加入一点白糖更能调出味

热心网友 时间：2022-02-26 13:13

切好后放点盐抓抓，抓成黏糊糊的样子，然后加适量蛋清，继续抓，让肉把蛋清吸进去，过程中可以加一点点水，最后加一点干淀粉，抓匀之后再炒就嫩了。

热心网友 时间：2022-02-26 15:55

水煮，放调料，拌好，用生菜卷着吃，可香了可好吃了。